O Cross Training é uma modalidade capaz de estimular todas as regiões do seu corpo e os grupos musculares, realizado em pequenos circuitos e na quadra poliesportiva, essa atividade envolve exercícios aeróbicos e anaeróbicos, misturando técnicas de força e aptidão física. O objetivo da atividade é criar um programa de treinamento completo. Um combinado entre os exercícios de musculação, os exercícios de ginástica, atletismo, levantamento de peso, esportes de combate, fitness, corrida, caminhada e até aeróbica em forma de circuito.

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