Na modalidade Pilates de Solo todos os exercícios são feitos no chão, apenas com o próprio peso do corpo. Os exercícios focam mais no alongamento, flexibilidade, equilíbrio e fortalecimento muscular e não na recuperação de lesões. O Pilates de Solo trabalha com a coluna vertebral, o que faz com que ela volte a se alinhar e restabeleça o equilíbrio do corpo como um todo, além da consciência corporal, melhora a respiração, tonifica os músculos e melhora a coordenação.

Os benefícios são muitos!

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